Одним из важнейших условий сохранения нравственного, психического и физического здоровья является поддержание здорового образа жизни. Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно, для этого нужно соблюдать несколько основных принципов.

- Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения.

- Ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна.

- Перед сном нужно проветрить помещение.

- Спальное место, на котором Вы спите, не должно быть слишком мягким или слишком твердым, Вам должно быть комфортно.

- Кроме того, не рекомендуется перед сном смотреть фильмы и читать.

- Для здорового сна ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и то же время.

- Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь.

- Режим дня – необходимый момент планирования собственной жизни. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья.

- Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет Ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение.

- Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели.

- В течение дня старайтесь пить больше чистой воды.

- Откажитесь от вредных привычек! Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее.

Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.

Пусть здоровый образ жизни станет Вашим стилем жизни!