Одним из важнейших условий сохранения нравственного, психического и физического здоровья является поддержание здорового образа жизни. Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно, для этого нужно соблюдать несколько основных принципов. - Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения. - Ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. - Перед сном нужно проветрить помещение. - Спальное место, на котором Вы спите, не должно быть слишком мягким или слишком твердым, Вам должно быть комфортно. - Кроме того, не рекомендуется перед сном смотреть фильмы и читать. - Для здорового сна ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и то же время. - Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь. - Режим дня – необходимый момент планирования собственной жизни. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья. - Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет Ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. - Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели. - В течение дня старайтесь пить больше чистой воды. - Откажитесь от вредных привычек! Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие. Пусть здоровый образ жизни станет Вашим стилем жизни!

Признаки острого отравления. Основные проявления отравлений. •Особенности места происшествия – необычный запах, открытые или опрокинутые емкости с химическими веществами, открытая аптечка с рассыпанными таблетками, поврежденное растение, шприцы и т.д. •Общее болезненное состояние или вид пострадавшего; признаки и симптомы внезапного приступа заболевания. •Внезапно резвившиеся тошнота, рвота, понос, боли в груди или животе. •Затруднение дыхания, потливость, слюнотечение. •Потеря сознания, мышечные подергивания и судороги, ожоги вокруг губ, на языке или на коже, неестественный цвет кожи, раздражение, ранки на ней. •Странная манера поведения человека, необычный запах изо рта. Отравления, пути попадания ядов в организм. Через пищеварительный тракт Отравление через пищеварительный тракт чаще всего происходит при попадании токсических веществ в организм через рот. Это могут быть топливо, лекарственные препараты, моющие средства, пестициды, грибы, растения и т.д. Через дыхательные пути Газообразные токсические вещества попадают в организм при вдохе. К ним относятся газы и пары, например, угарный газ, хлор. Использование различных видов клея, красителей, растворителей, очистителей в определенных условиях также может приводить к отравлениям через дыхательные пути. Через кожу и слизистые оболочки Токсические вещества, проникающие через кожный покров, могут содержаться в некоторых растениях, растворителях и средствах от насекомых. В результате инъекции Инъецируемые токсические вещества попадают в организм при укусе или ужаливании насекомыми, животными и змеями, а также при введении яда, лекарства или наркотиков шприцем. Как избежать пищевых отравлений Для профилактики отравлений необходимо соблюдать все предупреждения, указанные на наклейках, ярлыках и плакатах с инструкциями по технике безопасности, и следовать описанным там мерам предосторожности. Информация предоставлена сайтом: https://www.mchs.gov.ru/deyatelnost/bezopasnost-grazh..

Уважаемые родители. В связи с теплой зимней погодой, наступлением весеннего периода времени, обратите внимание на безопасность своих детей. Опасность для детей может исходить не только из окружающей среды, но и от них самих. В разных регионах весна проходит по-разному: где-то лежит снег, а где-то уже во всю буйствует растительность. И в перечень опасностей, помимо проезжей части, входят также тонкий лет и сухая трава. Маленькие дети, несмотря на многие запреты, все равно ходят на тонкий лед и жгут сухую траву. Безопасность весной для дошкольников – это то, чем должны быть озабоченны родители с началом оттепели. Памятка безопасности в весенний период -Не ходи под крышами зданий, с которых свисают сосульки или может сойти снег. -При наступлении весны не торопись снимать головной убор – весенняя погода бывает коварна, а тёплый ветер – обманчивым. -Носи удобную, непромокаемую обувь с нескользящей подошвой – весной очень скользко. -Помни, что вирусы распространяются в тёплую и влажную погоду быстрее, чем в мороз – пользуйся оксолиновой мазью и другими профилактическими средствами. Носи в кармашке сумки маску, которой можно воспользоваться в помещении, где находится чихающий или кашляющий человек. А еще… Будь очень внимателен на дороге, переходи её только по пешеходному переходу и только тогда, когда видишь, что машина притормаживает, чтобы тебя пропустить. Будь взаимовежлив с водителями. Обращай внимание на бродячих животных, при возможности обходи их стороной, весной инстинкты у животных обостряются. Всегда будь осторожен при общении с незнакомыми людьми, никогда не уходи с незнакомым человеком. Не афишируй наличие телефона, дорогих украшений. Будь осторожен во время прогулки у реки! Помни, что весна – самое опасное время на реке! Не переходите реку, пруд, озеро по льду весной. Внимательно следите за специальными знаками. Помните, течение реки сильно подмывает крутые берега. Возможны обвалы. Остерегайтесь любоваться весенним ледоходом обрывистых берегов. Весной опасно подходить к плотинам, к прудам. Так как они могут быть неожиданно сорваны напором льда. Ни при каких обстоятельствах не приближайтесь к ледяным заторам. Помните! Берегитесь сосулек и схода снега с крыш! В связи с потеплением, возникает возможность схода снежных масс и льда с крыш домов. Потепление приводит к тому, что слежавшийся снежный покров под воздействием влажности становится в три раза тяжелее. Сход скопившейся на крыше снежной и ледяной массы очень опасен! Помните: чаще всего сосульки образуются над водостоками, поэтому эти места фасадов домов бывают особенно опасны. Их необходимо обходить стороной. Соблюдайте осторожность и, по возможности, не подходите близко к стенам зданий. Если вы услышали наверху подозрительный шум – нельзя останавливаться, поднимать голову и рассматривать, что там случилось. Возможно, это сход снега или ледяной глыбы. Бежать от здания тоже нельзя. Нужно как можно быстрее прижаться к стене, козырек крыши послужит укрытием. Всегда обращайте внимание на огороженные участки тротуаров и ни в коем случае не заходите в опасные зоны. Чтобы избежать травматизма, вам необходимо научиться соблюдению правил нахождения вблизи жилых домов и зданий, зданий и сооружений от снега с целью исключения образования наледей.